Pour rester en bonne santé, il est essentiel de prendre soin de son corps. Cela est également vrai pour notre audition. Grâce à des exercices spécifiques, nous pouvons améliorer notre audition jusqu’à un certain degré et la préserver le plus longtemps possible. Pour vous aider à y parvenir, voici quelques suggestions utiles pour maintenir votre audition au plus haut niveau.
Entraînez vos oreilles à être efficaces
Lorsque nous parlons de développer vos oreilles pour qu’elles soient plus alertes, nous parlons de la capacité à reconnaître les sons qu’elles peuvent détecter. Un exercice régulier peut aider à développer vos capacités auditives. Voici quelques exercices qui peuvent vous aider à améliorer votre audition.
Explorez toute la variété des sons.
Revigorer les zones du cerveau qui sont responsables de l’audition aide à maintenir l’audition, à l’améliorer et à l’éduquer. Essayez d’exposer vos oreilles à une variété de sons. Cela peut se faire avec de la musique, ou une interaction en prenant note des nombreuses nuances et tonalités du son. Vous pouvez également vous rendre au centre d’audition pour une évaluation de votre audition.
Prenez le temps d'apprendre de nouvelles langues.
L’apprentissage de la tonalité et de nouveaux sons est un exercice auditif efficace. Il est possible de le faire en explorant de nouvelles langues et en prêtant attention aux nouveaux sons. En plus d’améliorer votre compréhension, cette activité peut vous aider à maximiser les chances de garder vos oreilles fraîches.
Gardez votre mémoire auditive affûtée.
La pratique de la reconnaissance de différents types de sons vous aide à faire travailler la mémoire séquentielle qui stocke les informations déjà enregistrées par le cerveau. Par exemple, vous pouvez écouter le chant des oiseaux, puis vous entraîner à faire la distinction entre les différents instruments de musique. Ces exercices – qui sont simples – sont excellents pour conserver une sonothèque interne aussi efficace que jamais. Bien entendu, vous augmenterez immédiatement votre capacité auditive.
Se concentrer sur les moments de détente
La relaxation et le calme sont des moyens efficaces pour améliorer la performance des exercices pour le système auditif. Pour cela, nous vous recommandons de :
La méditation dans la nature est une excellente pratique.
Vous êtes à la recherche de l’endroit idéal pour pratiquer la méditation ? Pensez aux jardins, au parc ou à la plage. Outre le fait qu’ils sont calmes et tranquilles, vous pourrez également être entouré de différents sons qui vous aideront dans vos exercices auditifs.
Une fois que vous avez trouvé un endroit où vous asseoir et méditer, vous pouvez vous asseoir et méditer dans un endroit calme. Inspirez et expirez profondément pour améliorer la circulation de l’oxygène dans votre corps. Cela améliorera et augmentera le flux de sang vers le cerveau. Améliorez également votre concentration en concentrant votre attention sur un son spécifique et essayez d’en trouver la source. C’est un moyen facile mais efficace d’augmenter vos capacités auditives.
Faites du yoga.
Choix populaire en raison de ses nombreux effets positifs sur la santé, le yoga consiste en des postures qui augmentent le flux sanguin vers le cerveau. Ces postures doivent être apprises pour être exécutées dans de bonnes conditions, et pour que le résultat soit plus efficace. C’est pourquoi il est conseillé de faire du yoga avec un instructeur qualifié. Celui-ci adaptera les exercices à l’état de santé de la personne afin de minimiser les risques de blessure.
Pratiquer régulièrement des activités physiques
Comme pour le yoga et la méditation, le programme d’exercices est toujours axé sur l’augmentation du flux sanguin. Ceci est bénéfique pour le maintien et l’amélioration de l’audition mais aussi pour l’amélioration des fonctions cérébrales.
Dans cette situation, vous pouvez vous assurer d’avoir un casque sur les oreilles pour ceux qui s’entraînent en musique. Veillez à ce que le volume soit réglé sur une valeur normale afin d’éviter toute possibilité de dommage auditif.
Voici cinq autres exercices que vous pouvez faire avec votre audioprothésiste pour améliorer et maintenir votre audition en bonne forme :
Histoire de l’audition pour vos audioprothésistes à Paris et en région parisienne
L’audioprothésiste est un professionnel de la santé qui peut vous aider à améliorer et à entretenir votre audition de diverses manières. Si vous souffrez d’une perte d’audition ou si vous souhaitez simplement augmenter votre audition et entendre, l’audioprothésiste est la personne à qui vous adresser.
Grâce à ses connaissances et à son expertise, l’audioprothésiste de L’HISTOIRE DAUDITION peut vous aider à trouver la meilleure solution à votre situation spécifique. Il peut vous proposer des appareils auditifs, des exercices ou des prothèses auditives pour améliorer votre audition.
L’HISTOIRE D’AUDITION vous aide également à connaître l’origine de votre perte auditive et à élaborer des stratégies pour traiter les symptômes. Il vous conseillera sur les meilleures habitudes à adopter ainsi que sur les gestes à éviter pour protéger votre audition.
